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延长性高潮

    2017年05月20日 18:12:17阅读:194次人评论

延长和扩展性高潮其实是一种冥想状态。如果你从来没有体验过和性爱无关的冥想,最简单的练习方式就是先在非性爱情境下练习,方法如下:

 

先由简单的呼吸练习开始,就像我在谈到旁观心态时建议的练习。

 

用鼻子吸气五秒钟。

 

接着用嘴巴吐气十秒钟。

 

重复八次,共两分钟。

 

而在呼吸过程中,思绪会到处游荡,这现象很正常而且健康!练习的重点并不是阻止自己分心,而是要注意到思绪开始游荡,先让各种想法散去,再把注意力拉回自己的呼吸。

 

这种呼吸法固然对你有好处,不过关键技巧还是注意到思绪开始游荡后,让注意力回到呼吸。

 

坚持每天练习,渐渐你就会发现,自己随时都在关注自己的注意力在哪里。当这种行为变成自发性的习惯,就表示你已经往延长性高潮跨出一大步了。

 

在适当的时机为自己创造理想的情境,让你有充分的独处时间(或是和伴侣共处的时间)可以不受打扰或不必分心,你大概需要安排一至两小时的空档──如果你在想:「我才没办法为了高潮排出一、两个小时的空档。」那也完全不要紧!延长性高潮就是性爱版的马拉松,而即使从来没参加过马拉松,也不会影响你的健康状态,对你来说一周慢跑数次就够了,这也很棒!不过有时候,你也有机会立定远大的目标,并且为目标付出一定的时间和心力。不论是马拉松或性快感,选择权都在你手上,你知道什么最适合自己的生活。