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好男人容易不持久? 性专家揭「早泄7大秘密」

    2017年03月13日 19:10:45阅读:99次人评论

点评:男人想问的都在这啦!

 

好男人容易不持久? 性专家揭「早泄7大秘密」

 

▲早泄的问题,让你在另一半面前抬不了头?

 

来找我想改善早泄的男人们,都因为「撑不住」而十分焦虑。有的男人被老婆打成泄欲怪兽,抱怨他做爱只是发泄性欲,根本不管老婆欲火,草草抽插、结束倒头就睡,根本是自私自利的臭男人。也有人因为满足不了老婆,变得更心慌意乱,越想好好控制就越失控,逐渐失去自信,开始逃避老婆,成为老婆外遇的强力推手。

 

这些男人都是被冤枉的好男人,他们其实都很在乎另一半,当我问他们「性满足对自己比较重要,还是对伴侣比较重要时?」他们的答案不是:「一样重要」就是「对伴侣比较重要」。

 

我们真的应该要好好改变对「早泄」的理解,别再用「男性雄风」、「男性尊严」的角度检查男人。男人撑不住,很多时候就是因为太在乎对方,希望对方也能得到性满足,这明明是一种很棒的服务心态、一点也不自私,他们只是太兴奋、没办法控制射精,太紧张、太焦虑,他们明明就是体贴女人的好男人阿。

 

不过,每次当我这么对人说起「早泄真男人」理论,就会被讥笑,说我太理想化,人心是肉做的,不是大道理打造的,做爱只能一下下,不仅身体没办法爽,心理感受也会因为才投入就结束而觉得空虚失落。

 

好吧,既然我无法改变早泄带来的挫折感受,那就好好的为持久度进行一场战斗吧。但为了避免再出现拼命自慰,却反而拉高敏感度的悲剧发生,这7件事,你们最好先知道。

 

一、多久才算早泄

 

要持久,得先设定目标。如果可以,你想要多久。我曾经收过一个广东来的个案,他说「少说也得30分钟。」而他平常爱爱的时间差不多是3~4分钟,这个目标会不会太远大?

 

够不够持久,主观上要看伴侣之间的满意度,如果伴侣觉得一分钟很开心,那一分钟也是男神。相反的,如果伴侣觉得没有10分钟以上,怎么能算做爱,那你可能就得设法往10分钟挺进。

 

那,有没有一般的标准吗?根据国际性医学协会定义,阴茎在未进入,或进入1分钟内射精,而且无法自主的控制延迟,同时对亲密关系产生伤害。这就是医学定义下的早泄。

 

那么,心理学怎么看呢?在美国从事性治疗超过30年以上的李曼博士说,男人自然的平均动作时间大约是2分钟。若是看女生的满意度,5分钟是女人觉得舒服的平均数字,7~10分钟则是最爽的时间。所以,如果你的伴侣说不出自己想要多久,那么,超过1分钟、奔向7分钟,是摆脱早泄的美好目标。

 

二、为什么会早泄

 

射精是由神经启动的反射机制。当人受到身体和心理的性刺激,比方说,抚摸身体、看见对方裸体、或是开始性幻想,都会产生性兴奋。当性兴奋累积到一定程度,就会启动射精的反射作用。

 

在治疗上,我们会把早泄分成生理性早泄、心因性早泄和混和性早泄。阴茎敏感度高、射精神经反射太兴奋、雄性激素睪固酮过高、过度疲劳都会造成生理性早泄。而心因性早泄则通常是因为性爱压力、生活压力或是过去的自慰习惯不好所造成的。越想好好表现,越无法控制。

 

不过,人的生理和心理经常是相互影响的,很多时候,心理上的性兴奋强度过强,或是生活压力、个性紧张急躁,也会让阴茎的敏感度变高、失去控制射精的能力,相反的,阴茎敏感度过高也会让人的心里变得更兴奋、更紧张,所以很多早泄都混和了生理和心理的因素。

 

▼生活压力与过度「性」奋等多重原因都会造成早泄。

 

好男人容易不持久? 性专家揭「早泄7大秘密」

 

三、要怎么改善

 

想要改善早泄,可以从这5方面下手!

 

1. 降低生理敏感度:先找出阴茎勃起后的敏感点,有人是龟头、有人是系带、有人则是阴茎主体的两侧或根部,然后用手拍打这些部位,或是用质感好的毛巾推揉这些地方,可以让神经减稍微减敏感。

 

2. 降低心理敏感度:仔细想想,哪些情境特别容易让你心理太兴奋或太紧张。比方说,对方摸你、你看着对方的身体、你不知道对方的感觉,或是,你总会想起以前失败的经验。然后改变这些情境和想法,比方说,先别让对方摸你、你不要看着对方的身体、在做爱前好好问问对方的感觉和需要。至于过去失败的经验,嗯,我知道那很难忘记,你先试试看用心理替代法,只要一想起来,就在心里默念123,记得慢慢念,让心理忙一下,或许可以冲淡一些担心和焦虑的感觉。

 

3. 加强射精控制的能力:你可以先放慢自慰速度,加强自己对射精反射点的察觉能力。感觉性兴奋度达到60%想射精的程度,就要开始用「动停法」控制射精,停止自慰的动作,用力阻止射精感攀升,等感觉过去后,再继续缓慢自慰。60%射精感可以控制后,再逐渐增加到性兴奋度70%时再控制射精。不要每次都等到已经80%~90%了才想要控制射精,那时候早就过了射精反射启动点,一去就不回头了。

 

4. 打破由自慰习惯所形成的反射反应:这点特别适合那些不论是看A片自慰、或是躲起来自慰,都习惯抢时间赶快射精的人。习惯一旦建立,要改变也很困难,这是因为我们的身体和心理,都会产生自动的反应倾向,如果你自慰一向很快,又怎么能期待阴茎在做爱的时候可以慢慢品尝呢。

 

更何况,A片的刺激还会改变大脑激发的方式,大脑反应就像程序设定一样,一旦写好要改变就不是一件简单的事。所以,如果你以前会看A片自慰,就先停止看A片吧,以前自慰速度很快,就把速度放慢下来吧。建立新的习惯,旧的习惯才能被真正改变喔。

 

5. 改善伴侣关系:嗯,做爱是两个人的快乐活动,相互了解可以让你更放松,如果你不知道对方在想什么、感觉是什么,或者对方根本就在生你的气,或者默默为你打分数,那么请找个不是做爱的时间好好聊聊吧,心靠近一点,身体也会自在一点。

 

▼更注重在伴侣的感受、享受性爱,也能延长射精。

 

好男人容易不持久? 性专家揭「早泄7大秘密」

 

四、治疗的方法

 

早泄的治疗有药物治疗、手术治疗、心理疏导、行为训练和伴侣关系协调。药物主要是有口服药和麻醉软膏两种,局部涂抹麻药会让阴茎感觉迟缓,剩下麻麻的感觉,失去做爱的感觉。现在的口服药主要是「必利劲」,从大脑神经传导激素下手,推迟射精反射,对于生理性早泄改善成效据说不错,只要心因性影响的层面不大,是很好的治疗方式。

 

另外,也可以采用阴茎背面部分神经截断手术来降低阴茎敏感度,不过,手术的风险比较高,之后因为神经的替补作用,敏感度很容易又恢复,听说效果不好,台湾的医生也不太执行这样的手术。

 

药物和手术处理的是生理的部分,至于越急就越快、一兴奋就停不下来、过去习惯造成的快速反应等心理因素,就得靠心理疏导、行为训练和伴侣关系协调来进行。基本上,就是由性健康疗愈师,针对你生理、心理、习惯、伴侣关系四个层面深入分析,然后以一对一的方式,系统性进行行为训练和心理改变。

 

五、会不会复发

 

很可能会。人是活的,身体和心理的状态也是会持续改变的。如果哪天你又紧张了,或是伴侣关系变的紧绷了,都有可能让早泄的情况再度出现。但也别太担心,只要你懂得改善的方式,情况就比较能被你控制,把复发当成是身体对你的提醒吧,它用这种方式告诉你,你该好好关心自己啰。

 

六、可以预防吗

 

很大机会可以。心因性的早泄都是有原因的,知识可以让你解开心理的压力,比方说很多人一知道,原来一般男人也不是每次都有20分钟,超过5分钟,就可以让伴侣舒服,心结一松就可以超过1分钟了。所以说,正确认识性,和伴侣好好沟通,都是预防早泄的超级好方法。

 

七、不说更糟糕

 

最后,我要呼吁一下,习惯自己解决问题的男人们阿,别再把压力往心里压了,有困扰就要说,憋在心理,和伴侣之间的隔阂会加深,自己的紧张感也会加重,闷着头上网查数据也很容易看到错误信息。找个能信任的人说说,找医生、专家问问,说不定讲开来你就好了,我真的有个案是这样的,来咨询一次就打电话来说他好了,谁知道呢,说不定下一个幸运儿就是你喔!