欢迎来到汗申波男性网。

按 Ctrl+D 键加入收藏夹 | 点这QQ联系站长

辛辣新鲜事 首页 > 辛辣新鲜事 > 正文

频尿、夜尿睡不好? 4招顾好你的摄护腺...男人别轻忽

    2017年07月21日 10:28:57阅读:163次人评论

点评:你也有这种困扰吗?

 

频尿、夜尿睡不好? 4招顾好你的摄护腺...男人别轻忽

▲随年纪增长,男性荷尔蒙刺激下,容易出现摄护腺增生及肥大等现象。

 

「摄护腺」对于男人来说未必是很重要的器官,但一不小心却会惹出很多麻烦,不管是摄护腺炎、摄护腺肥大到摄护腺癌,都会增添许多生活上的困扰,包括频尿、夜尿、急尿及胀痛等症状。

 

频尿、夜尿睡不好? 4招顾好你的摄护腺...男人别轻忽

 

摄护腺的营养有道

 

一、纤维类食物:

充足的可溶性纤维质有助于降低血清中的PSA值(摄护腺特异抗原),减缓发生摄护腺肥大的危险性。如新鲜蔬菜、水果、全榖类食物(如糙米饭、地瓜、燕麦等)。

 

二、锌:

对摄护腺具有保护、杀菌的作用。有研究显示摄护腺的锌含量如果较低时,就容易发生摄护腺炎、摄护腺肥大、摄护腺癌症等。想补锌锌可以从南瓜子、牡蛎、海鲜、坚果类等等中获得。

 

三、茄红素:

可以抑制摄护腺方面的疾病及减少发生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、红柿、红甜椒等。

 

四、植物营养素:

可减少摄护腺肥大及摄护腺癌等疾病的发生机率,在蔬菜水果中都有。

 

五、硒:

是微量元素也是一种抗氧化剂,参与前列腺素的新陈代谢作用,每天摄取200微克的矿物质硒能有效减少60%的摄护腺癌发生机会。大蒜、洋葱、绿花椰菜、香菇等为含硒的食物。